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Metti al riparo i tuoi occhi dalla luce blu!

Trend01/02/2018

Smartphone, tablet, led… la emettono tutti. Ecco cosa fare!

Mal di testa, affaticamento, rossore agli occhi, offuscamento… provate questi sintomi? Può essere tutto causato dalla cosiddetta luce blu, ovvero una forma di radiazione elettromagnetica emessa dalle nuove sorgenti luminose, compresa la tv. La cosiddetta luce blu penetra il cristallino e può causare, a lungo andare, danni alla retina. Cosa fare? Prima di tutto, evitare di leggere lo schermo del cellulare quando si è al buio completo. E, se si permane lunghe ore davanti a uno schermo, una ottima cosa è acquistare occhiali in grado di filtrarla. Li vendono da Optissimo, che in materia di occhi ha suggerimenti per il benessere visivo da tenere sempre in considerazione. In primis, praticare regolarmente attività fisica, mangiare cibo sano, tenere sotto controllo il proprio peso aiuta a mantenere la vista in ottime condizioni. Poi, seguire una dieta ricca di frutta e verdura. Spinaci, peperoni rossi, porri, pesche e mirtilli sono un esempio di cibi ricchi di antiossidanti e quindi degli ottimi alleati per occhi giovani e sani. Le carote sono ricche di beta-carotene, un elemento fondamentale per proteggere gli occhi dai danni dell’invecchiamento.

È inoltre importante inserire nella propria alimentazione gli Omega-3. Questi acidi grassi essenziali possono ridurre fino al 40% il rischio di sviluppare patologie oculari legate all’età e aiutare gli occhi a mantenersi umidi. Anche bere molta acqua è consigliabile: l’occhio è circondato da un fluido che lo protegge allontanando i corpi estranei e la polvere a ogni battito di ciglia. Per preservare il giusto equilibrio di fluidi è essenziale mantenere un buon livello di idratazione.  Una volta l’anno, è bene fare un esame della vista, per valutare non solo la capacità visiva ma lo stato generale di salute dei nostri occhi, un bene prezioso da preservare!

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